Yoga soll nicht schön aussehen, Yoga soll sich schön anfühlen!

Bei den vielen, schönen und teilweise unglaublichen Fotos von Yogaposen, die im Social Media kursieren, kann man angespornt werden, Gleiches zu tun aber man könnte auch neidisch werden oder demotiviert, wenn das Nachmachen nicht auf Anhieb funktioniert. Mach dir klar, dass Yoga nichts damit zu tun hat, wie es aussieht und dass die Ýogis und Yoginis meistens schon ein paar […]

108

Wenn man sich mit Yoga beschäftigt, kommt irgendwann der Moment, an dem man auf die Zahl 108 trifft. Die 108 ist im Hinduismus und Buddhismus eine Heilige Zahl / Hinduistische Gottheiten haben 108 Namen und die Fußsohlen von thailändischen Buddha-Figuren sind oft mit 108 Symbolen verziert / Die im Hinduismus und Buddhismus genutzten Gebetsketten (Malas) bestehen aus 108 Perlen / Es gibt […]

Im Yoga geht es nicht darum, die Füße zu berühren sondern darum, was Du auf dem Weg dorthin lernst!

Wer eine Weile Yoga übt, wird feststellen können, dass die Hände peu à peu mehr zum Boden reichen. Das ist ein toller Effekt und ein Zeichen dafür, dass die Flexibilität zunimmt. Darüber kann man sich freuen, es ist aber nur ein positiver Nebeneffekt der regelmäßigen Yogapraxis. Du solltest nicht unbedingt darauf hinarbeiten, schnell körperlich flexibel zu werden sondern Dich mit […]

Schonmal darüber nachgedacht, mit Yoga zu beginnen?

Schonmal darüber nachgedacht, mit Yoga zu beginnen? Ja, aber dann kamen Gedanken wie „Nein, zu unbeweglich“ oder „Kann ich vergessen, in meinem Alter“. Das, was die meisten unter Bewegung oder Sport verstehen, kann oft ungewollt zu körperlichen Beschwerden führen, weil die Muskeln nicht genug gedehnt werden. Darüberhinaus handelt man sich eventuell sogar Dysbalancen ein, zum Beispiel wenn man sich gezielt ein […]

Faszien – warum sie uns Probleme machen können

In der Steinzeit ernährten wir Menschen uns vor allem von Pflanzen. Diese Ernährung war basenbetont. Die genetischen Veränderungen zwischen den Menschen der Steinzeit und uns sind extrem gering, dabei hat sich unser Lebensstil extrem verändert. Wir müssen nicht mehr aktiv nach etwas Essbarem suchen, wir setzen uns ins Auto und stehen vor der Qual der Wahl, greifen oft (wenn auch […]

Männer, probiert Yoga aus!

Männer haben teilweise erhebliche Vorurteile gegenüber Yoga. Dabei haben sie teilweise auch erhebliche Vorteile. „Wahrscheinlich sitzt man da die ganze Zeit im Schneidersitz und singt ein „Ohhhhmmmm“ nach dem anderen. Das kann doch nichts für wahre Männer sein….“ Und was, wenn doch? Es ist ja nicht so wie beschrieben. Jedenfalls nicht beim Vinyasa Power Yoga. Da geht es körperlich ganz […]

Krieger I – was er bewirkt

Der Krieger I oder Virabhadrasana A  Schafft Raum für tiefere Atemzüge, trainiert Ausdauer und Stärke, kräftigt Lunge, Arme, Brust und Schultern, dehnt Schultern, Nacken, Bauch, Leiste, Oberschenkel, Hüftbeuger, Waden und Knöchel und die Rückenmuskulatur, stimuliert die Verdauungsorgane, flexibilisiert die Hüfte verbessert Aufmerksamkeit und Balance.

Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele

Wir atmen beim Yoga bewusst ruhig und tief, da der Atem eine Brücke zwischen Körper und Geist bildet. Der Atem ist also ein Werkzeug, das hilft, die Verbindung von Körper, Geist und Seele wieder herzustellen.   Belohnt werden wir dadurch meist mit mehr innerer Ruhe, mehr Ausgeglichenheit. Wir werden bald achtsamer und friedvoller und meistern so manche stressige Situation mit […]

Yoga – zuerst Disziplin, dann Leidenschaft

Es lässt dich deinen Körper spüren und akzeptieren, wie er ist und gibt dir mehr Freiheit im Innen und im Außen. Es stärkt deine Körperintelligenz. Plötzlich weißt du, was gut für dich ist und was schlecht. Automatisch führt dies zu einem gesünderen Lebensstil, zu einem bewussteren, kritischeren und besseren Essverhalten und das bringt dir viel neue Energie. Ganz ohne Pflicht […]