Yogakurse – Stundenplan

Dies ist der Stundenplan für die regulären Yogakurse bei kerstin.yoga. Bitte wegen evtl. Änderungen immer den Kalender beachten.

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Vinyasa Yoga
Fließende Übergänge zwischen den einzelnen Yogahaltungen verbinden sich mit der Atmung und machen die Yogapraxis zur bewegten Meditation. Diese Gedankenruhe bringt Dich in Deine Mitte. Nach einer Yogastunde wirst du dich wahrscheinlich lebendiger, energievoller fühlen und flexibler und gleichzeitig entspannter und gelassener sein.

Morning Flow (Vinyasa Yoga) – Kraftvolle Bewegungen aktivieren Deine Muskeln, dein vertiefter Atem bringt Dir Energie. Lade Deine Batterien auf und starte mit frischer Energie in den Tag.

After Work Flow (Vinyasa Yoga) – Atme den Arbeitstag aus!
Direkt nach der Arbeit tut es besonders gut, wieder tief durchatmen und den Körper ausdehnen zu können. Dein Körper kann Verkrampfungen von vielen einseitigen Bewegungen und Haltungen lösen und Dein Geist befreit sich. So tankst Du neue Energie und kannst den Abend entspannt genießen.

Evening Flow (Vinyasa Yoga) – starte sanft und entspannt in den Abend!
Sanfte Bewegungen geben Dir ein Gefühl von Leichtigkeit. Befreie Dich von allem Schweren, allem was Dich belastet. Nimm diese Ruhe mit nach Hause als Vorbereitung für einen tiefen, entspannten Schlaf.

Friyay! Flow (Vinyasa Yoga) – Ja, endlich Wochenende!
Lass alles los, was Dich in der Woche geärgert hat und fließe mit sanften Bewegungen sowohl körperlich als auch mental gestärkt ins Wochenende.

Sunday Flow (Vinyasa Yoga) – tanke Kraft für die neue Woche!
Verabschiede Dich bewegt von Deinem Wochenende. Lass es sanft ausklingen und hol Dir Energie für die kommende Woche.

Yin Yoga wird vorwiegend im Sitzen und Liegen ausgeübt. Dementsprechend ruhig geht es hier zu. Es geht vor allem um das Dehnen und Loslassen der Muskulatur in passiven Yoga-Haltungen. Durch das lange Halten der Positionen dringt man in tiefere Schichten des Körpers.

YANG meets YIN Yoga
Gegensätze treffen aufeinander, Balance entsteht. Genieße diesen sanften Übergang vom Yang zum Yin und lass Dir zu einer noch tieferen Entspannung und Ausgeglichenheit verhelfen.

Power Flow – Vinyasa Yoga Level 2
Hier kannst Du Dich in einem etwas schnelleren Flow richtig auspowern und evtl. auch Asanas kennenlernen, die Dir noch nicht so geläufig sind. Sei mutig, hab Spaß. Voraussetzung ist, dass man die Begriffe und die Asanas bereits kennt und ausführen kann. Das ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden.