Yoga + Pilates in Harxheim bei Mainz
auch für Anfänger
Stundenplan

Yoga und Pilates in Harxheim bei Mainz

Vielleicht kennst du diese Gedanken:
„Ich bin überhaupt nicht flexibel.“
„Ich habe noch nie Yoga gemacht.“
„Ich bin nicht sportlich genug.“
„Ich weiß gar nicht, welcher Kurs zu mir passt.“

Das alles ist kein Problem.
Bei kerstin.yoga geht es nicht darum, möglichst weit zu kommen oder eine perfekte Pose zu erreichen. Du übst so, wie es zu deinem Körper und deinem aktuellen Level passt. Ausdrücklich auch für Anfänger – jeder Kurs ist geeignet.

Du bist hier richtig, wenn du …

✓ etwas für deinen Rücken tun möchtest
✓ dich mehr bewegen willst
✓ nach einem stressigen Tag abschalten willst
✓ dich für nicht „flexibel genug“ hältst
✓ wieder mit Bewegung anfangen möchtest

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Termin wählen

Wähle einen Termin im Stundenplan und zahle mit "kostenlose Probestunde". Stunde ausgebucht? Setz dich auf die Warteliste.

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Ankommen

Du kommst in bequemer, dehnfähiger Kleidung ca. 15 Minuten vor Beginn der Stunde ins Studio.
kerstin.yoga liegt in Harxheim, etwa 15 Minuten südlich von Mainz und ist u.a. aus Nieder-Olm, Bodenheim, Nackenheim, Zornheim, Mainz-Hechtsheim, Mainz-Ebersheim, Lörzweiler und Gau-Bischofsheim gut erreichbar.

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Matte aussuchen

Du brauchst fast nichts mitzubringen. Matten und Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken, Kniekissen, Yogabolster, Yogaräder, Pilatesbälle) sowie Wasser und Tee sind vorhanden.

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Einfach Mitmachen

Alles wird genau erklärt - auch Variationen der Posen. Du kannst dir immer eine Pause nehmen, wenn du merkst, dass der Atem nicht mehr ruhig ist. Kein Leistungsdruck. Kein Vergleichen.

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Durchatmen und Nachspüren

Nach der Stunde – einer Mischung aus Bewegung, Kraft, Dehnung und Atmung – kannst du in der Endentspannung nachspüren. Und dann denkst du dir: "Warum hab ich das nicht schon vorher ausprobiert?"

Welche Yogastile werden angeboten?

Du musst die Yogawelt nicht kennen. Entscheide einfach, wonach dir ist. Bei deiner Probestunde finden wir gemeinsam heraus, was für dich passt.  Yogastile, die du hier kennenlernen kannst: Slow Flow Vinyasa Yoga – Yin Yoga kompakt – Yoga + Pilates – Ashtanga Freestyle

Slow Flow Vinyasa
Vinyasa Yoga kerstin.yoga

Slow Flow Vinyasa Yoga

Du möchtest Bewegung und Entspannung? Fließende Bewegung (Vinyasa) und bewusste Atmung werden hier zu einem ruhigen Flow mit Kraftaufbau und Dehnung für den perfekten Ausgleich zum Alltag.

Ashtanga Freestyle
Ashtanga Freestyle kerstin.yoga

Ashtanga Freestyle

Du möchtest dynamisch üben und dich körperlich fordern? Die feste Abfolge des Ashtanga wird hier etwas aufgelockert und individuell angepasst. Ideal, wenn du eine aktivere Praxis suchst.

Yoga + Pilates
Yoga+Pilates kerstin.yoga

Yoga + Pilates

Du möchtest Kraft und Beweglichkeit? Pilates und Vinyasa Yoga verbinden gezielten Kraftaufbau, v.a. in der Körpermitte mit fließender Bewegung, bewusster Atmung für innere Ruhe, eine starke Mitte und einen klaren Kopf.

Yin Yoga kompakt
Yin Yoga Pose

Yin Yoga kompakt

Du möchtest zur Ruhe kommen und loslassen? Weniger Tempo, mehr Zeit zum Nachspüren, mehr Yin. Lange gehaltene, meist sitzende oder liegende Positionen lassen dich bewusst einen Gang zurückschalten.

Wann möchtest du Yoga machen?

Montag 
18:00–19:00 Yoga + Pilates
Dienstag 
18:30–19:30 Slow Flow Vinyasa
Donnerstag 
18:00–19:00 Ashtanga Freestyle
19:15–20:15 Yin kompakt
Sonntag 
18:00–19:00 Slow Flow Vinyasa

Mittwoch, Freitag und Samstag 
stehen nach Vereinbarung für Personal Yoga zur Verfügung.

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Was Yoga für dich tun kann

Stress reduzieren
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Bewegung, Atmung und bewusste Entspannung helfen dir, im Alltag wieder zur Ruhe zu kommen.

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Stärker im Alltag

Kraft aufbauen
Stärke deine Muskulatur – besonders deine Körpermitte – für mehr Stabilität, mehr Energie, ein  gutes Körpergefühl und einen aktiven Alltag.

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Flexibel werden und bleiben

Flexibilität ist keine Voraussetzung, sondern das Ergebnis
Du musst nicht flexibel anfangen. Regelmäßige Bewegung und Dehnung helfen dir, deinen Körper Schritt für Schritt beweglicher zu erleben.

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Auszeit nehmen

Mehr Zeit für dich
Eine Stunde, in der es einmal nicht darum geht, was noch erledigt werden muss. Du darfst ganz bei dir sein.

Nutz die App zum Buchen: Bequem buchen / stornieren – Überblick bewahren
Apple App Store für iPhone/iPad  oder Google Play Store für Android Handys & Tablets

Yoga + Pilates Harxheim bei Mainz + online live - listen to your breath

Yoga + Pilates Harxheim bei Mainz + online live

Hallo, ich bin Kerstin und ich finde: Yoga darf und soll sich gut anfühlen.

Kerstin Knopp-Emge – Zertifizierte Yoga- und Pilateslehrerin mit mehr als 500 Ausbildungsstunden – Inhaberin des kerstin.yoga Yogastudios seit 2016

500+ Ausbildungsstunden · Yoga-Unterricht seit 2010 · verschiedene Yogastile & Yoga + Pilates · Anfänger ausdrücklich willkommen

Yoga ist für mich kein Wettbewerb und keine Sammlung perfekter Körperhaltungen.

Es geht darum, deinen Körper besser kennenzulernen, ihn zu stärken, beweglicher zu werden und gleichzeitig einen Moment aus dem Alltag auszusteigen, neue Energie zu tanken und gelassener zu werden. Als zertifizierte Yogalehrerin mit über 500 Ausbildungsstunden begleite ich dich dabei - egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger Yoga praktizierst. 

Persönlich. Mit Erfahrung. Und ohne Leistungsdruck.

Mein Weg zum Yoga

Im Jahr 2010 landete ich eher zufällig in meiner ersten Yogastunde und war sofort begeistert.

Nicht, weil ich plötzlich besonders beweglich war oder schwierige Positionen beherrschte. Ganz im Gegenteil. Ich spürte einfach, dass mir Yoga guttat: Mein Körper fühlte sich beweglicher an, Verspannungen ließen nach, ich schlief besser und mein Kopf wurde ruhiger.

Aus dieser ersten Erfahrung wurde schnell echte Begeisterung. Ich wollte verstehen, warum Yoga auf so vielen Ebenen wirken kann, und begann deshalb mit verschiedenen Aus- und Weiterbildungen in Yoga und Pilates.

Seit 2010 unterrichte ich unterschiedliche Yogastile und begleite sowohl Anfänger als auch erfahrene Teilnehmer. Seit 2016 führe ich mein eigenes Yogastudio in Harxheim.

So unterrichte ich

Warum kerstin.yoga? Das sagen Teilnehmer:

★★★★★

Die geschilderten Erfahrungen sind individuell und stellen kein Heilversprechen dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden kläre bitte vor der Teilnahme mit ärztlichem oder therapeutischem Fachpersonal, ob das Angebot für dich geeignet ist.

Deine Möglichkeiten:

Yoga im Studio, online oder ganz persönlich

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Erst ausprobieren

Probestunde 0 €. Lerne Kerstin und ihr Yoga unverbindlich kennen. Kleine Gruppen – Matte inklusive – klimatisiertes Studio. Jetzt kostenlose Probestunde buchen.

Einzeltickets ansehen
 
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Flexibel teilnehmen

Mit 5er und 10er Karten flexibel bleiben und sowohl im Studio als auch online teilnehmen. 

5er-Karte: 65 € · 10er-Karte: 125 €

5er / 10er ansehen
 
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Mitglied nach Bedarf

Eine Mitgliedschaft für eine regelmäßige Teilnahme ganz nach deinem Bedarf (1x pro Woche, 2x pro Woche, 3x pro Woche oder unbegrenzt) ab 30 € pro Monat auswählen.  Mitgliedschaften haben eine Laufzeit von 12 Monaten und sind danach monatlich kündbar.

Mitgliedschaften ansehen
 
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Firmenfitness

Vielleicht bietet deine Firma Wellpass, Wellhub, Urban Sports Club oder ClassPass an? Dann bist du hier willkommen.

Firmenfitness Wellpass+Wellhub
 
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Online

Du kannst nicht ins Studio kommen? Yoga gibt es auch online ab 6 € – live und als Videoangebot. Von überall live teilnehmen. ➔ Mehr zu Online-Yoga

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Videos

10 Tage Zugriff. Übe so oft, wie du möchtest. Mehr zu den Videos.

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Personal Yoga für 1-2 Personen

Individuelle Yogastunde für 1-2 Personen, 60 Minuten · 60 € ➔ Mehr zu Personal Yoga

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Persönliches Yoga Event

Yoga für Gruppen – Geburtstag, Junggesellinnenabschied, Freundinnen oder Teams. Bis zu 12 Personen 120 € pro 60 Minuten ➔ Mehr zu Yoga-Events 

App für Handy und Tablet

Buche im Webkalender oder nutze für regelmäßige Buchungen die App. Mit der App kannst du deine Termine bequem auf dem Smartphone oder Tablet buchen und verwalten.

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