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yoga

➔ Stundenplan

Gut zu wissen

Du bist ganz am Anfang? Oder schon mittendrin? Wo auch immer Du gerade stehst – hier musst Du nichts beweisen. Du übst in Deinem Tempo, in Deiner Tiefe und mit Deinem Atem als Maßstab. Ohne Vergleich, ohne Leistungsdenken. Ich begleite Dich dabei. Die meisten Yogastunden sind 60 Minuten. Das kann man sich gut einrichten.

Alles dabei, was Du brauchst! Mal kraftvoll, mal regenerativ. Fließend wie Vinyasa, still wie Yin, klar wie Ashtanga oder stabilisierend, fokussierend wie Pilates. Jede Stunde ist ein Gewinn und bringt Dich weiter. Probiere mehr aus und wechsle ab und zu – für ein ganzheitliches Erlebnis.

Klick im Kalender auf eine Yogastunde. Registriere Dich mit Namen + E-Mail – Adresse bzw. melde Dich an. Klicke auf Anmelden/Zum Livestream anmelden. Wähle Zahlungsart oder „gratis Probestunde“. Du wirst eine Bestätigung per Mail erhalten. Vor Ort: Sei ein paar Minuten vorher da. Online Livestream: Du erhältst den Link per E-Mail 60 Min vor Beginn. 

Nein, niemand kann Dich sehen und hören! Du musst Dich also nicht schick machen für Deine Yogapraxis von zu Hause aus. Falls Du etwas mitteilen möchtest, schreib entweder in den Chat im Livestream oder per WhatsApp.

Falls Du doch wider Erwarten verhindert bist, hast Du die Möglichkeit, bis 6 Stunden vor Beginn der gebuchten Stunde zu stornieren. Falls Du Dich verspätest, sag kurz per WhatsApp Bescheid, dann lassen wir die Tür geöffnet. Umgekehrt kann es sein, dass mal eine Stunde abgesagt wird. Du bekommst dann eine Nachricht per E-Mail und sms.

Dein Tempo. Dein Körper, Deine Themen. Beim Personal Yoga bekommst Du und evtl. eine zweite Person die volle Aufmerksamkeit. Und beim persönlichen Yoga–Event kannst Du mal anders feiern. Geburtstag, JGA, Teamevent… Private Gruppenstunde mit bis zu 12 Personen. Ein unvergessliches Erlebnis.

Falls Du körperlich eingeschränkt bist, z. B. durch einen Bandscheibenvorfall, nach einer OP oder während einer Schwangerschaft, gib mir bitte vorher Bescheid, damit ich Dich sicher begleiten kann. Kläre im Zweifel mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt, ob Yoga für Dich geeignet ist – Yoga soll schließlich Gesundheit und Wohlbefinden bringen.

Du bekommst fast alles. Komm, wie Du bist – in bequemer Kleidung, in der Du Dich frei bewegen kannst. Du brauchst kein Equipment, keine Vorkenntnisse. Der Rest wartet auf Dich: Matten, Blöcke, Gurte, Decken, Kniekissen, Bolster, Yogaräder, Kopfstandhocker und gratis stilles Wasser & Tee. Du kommst rein – und kannst loslassen. Ganz ohne Verpflichtung.

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Jahresabschluss-Special
Soundbath + Yin
Ashtanga Yoga Workshop Christian Klix bei kerstin.yoga
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Personal Yoga

Reserviere Dir einen Termin für ein ganz besonderes Erlebnis.  Personal Yoga 1:1 oder 1:2 oder ein Gruppen-Event mit bis zu 12 Personen für eine Firmenfeier, Jungesellinenabschied, Geburtstag oder einfach so.

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Yogastile

Yoga und Pilates vereint: Achtsame, fließende Bewegungen treffen auf präzise Core-Arbeit. Stärkt Mitte und Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform mit langen, passiven Dehnungen (3–5 Min). Sie entspannt Körper und Geist, fördert Faszien, reduziert Stress und verbessert Flexibilität.

Slow Flow Vinyasa sind sanfte, langsame und achtsame Bewegungen. Die Asanas werden länger gehalten und fördern Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Für Einsteiger und Geübte geeignet

Ashtanga trifft Yin: Kraftvolle Flows für Energie, Stärke und Fokus. Dann sanfte, lange Dehnungen für tiefe Entspannung, Offenheit und Achtsamkeit. Während Ashtanga die körperliche Herausforderung betont, findet Yin Yoga seine Stärke in der inneren Gelassenheit und der Akzeptanz des gegenwärtigen Moments.

PROBESTUNDE kerstin.yoga
Yogastunde

Yoga-Knigge:

Krank? Bleib zu Hause und pausiere! Dein Körper und die anderen danken es Dir.

Bequeme, flexible Kleidung. Barfuß ist super, sonst Socken mit anti-rutsch-Noppen.

Körperhygiene plus saubere Klamotten und alle können tief atmen.

Während der Stunde bleibt der Mund geschlossen. Du atmest durch die Nase ein und aus. Kommentare und Bemerkungen sparst Du Dir auf für danach.

Quatschen vor der Yogastunde ist okay –aber bitte so leise, dass andere noch meditieren können

Übe mit über 15 Videos 10 Tage lang so oft Du möchtest. Nach dem Kauf findest Du die Videos in der App im Bereich Profil/Meine Videos und auf www.kerstin.yoga/videos oder hier auf der Seite. Entscheide selbst, auf welchem Gerät Du sie abspielen möchtest. Nach dem Einloggen hast Du sofort Zugriff auf die Videos. Viel Spaß beim Yoga!
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