Yoga + Pilates in Harxheim bei Mainz + online - Yoga-Mainz - Yoga-Harxheim
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Personal Yoga 1-2 Personen oder Personal Yoga - Event bis 12 Personen
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Du bist am Anfang oder schon dabei? Egal – hier musst du nichts beweisen. Du übst in deinem Tempo, mit deinem Atem als Maßstab. Ohne Vergleich, ohne Leistungsdenken. Ich begleite dich. Die Stunden sind je 60 – 75 Minuten.
Komm einfach so, wie du bist – bequeme Kleidung genügt. Alles andere ist da: Matten, Blöcke, Gurte, Decken, Bolster und mehr. Kein Equipment, keine Vorkenntnisse, keine Verpflichtung.
Nicht du musst flexibel sein, um mit Yoga zu starten – dein Yoga sollte es sein! Steig jederzeit ein, wähl zwischen Harxheim und Livestream, und buch ganz nach Bedarf – wie es zu deinem Leben passt.
Mal kraftvoll, mal regenerativ – Vinyasa, Yin, Ashtanga oder Pilates. Jede Stunde bringt dich weiter. Wechsle ab für ein ganzheitliches Erlebnis.
Personal Yoga Dein Tempo, dein Körper, deine Themen – ganz individuell, allein oder zu zweit. Yoga-Event Geburtstag, JGA oder Teamevent mal anders: Private Gruppenstunde für bis zu 12 Personen.
Ausgebucht? Trag dich in die Warteliste ein – wird ein Platz frei, rückst du automatisch nach. Teilnahme verbindlich aber bis 6 Std. vorher stornierbar. Bei Spätabmeldungen wirst du informiert.
Bei körperlichen Einschränkungen wie Bandscheibenvorfall, Schwangerschaft oder OP bitte vorher Bescheid geben – und im Zweifel ärztlich abklären, ob Yoga geeignet ist.
Keine Vorkenntnisse nötig – du bist willkommen, wie du bist. Die Stunden lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen, Stress abzubauen, Beweglichkeit zu fördern.
Nein, niemand kann dich sehen und hören! Du musst dich also nicht schick machen für deine Yogapraxis von zu Hause aus. Falls du etwas mitteilen möchtest, schreib mir am besten über WhatsApp.
Klick die gewünschte Stunde an und registriere dich auf dem Gerät, über das du teilnimmst – am besten über die App „kerstin.yoga“. Den Zugangslink erhältst du 60 Minuten vorher per E-Mail oder kannst direkt über die App beitreten. Kamera und Mikro bleiben aus.
Komm nach Harxheim oder nimm von zu Hause oder aus dem Urlaub via Livestream teil. Alle regulären Gruppenstunden werden übertragen. Kurs ausgebucht oder wenig Zeit? Einfach den Livestream nutzen!
Klicke im Kalender auf eine Yogastunde. Steht hier „fast ausgebucht“ sind noch 2 Plätze frei. Registriere dich (Name + E-Mail-Adresse) + melde dich an. Klicke auf „Anmelden“. Wähle Zahlungsart oder „gratis Probestunde“. Bestätigung kommt per Mail.
Yoga-Stile und Kursformate
Die eigentliche Wirkung des Yoga entsteht durch den Atem – er ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Wer den Atem bewusst führt, beruhigt das Nervensystem, löst tief sitzende Spannungen und kommt in Kontakt mit sich selbst. Yoga braucht keine Rituale von außen, sondern etwas, das sich von innen entfaltet.Bei kerstin.yoga erwartet dich modernes, bodenständiges Yoga. Eine klare, erdende Praxis, reduziert auf das Wesentliche. Mal kraftvoll, mal regenerativ – je nach Stunde – Vinyasa, Yin, Ashtanga oder Pilates. Wer abwechselt, bekommt die ganze Vielfalt. Jede Stunde bringt dich weiter. Wechsle ab für ein ganzheitliches Erlebnis.
Slow Flow Yoga – Vinyasa, aber in deinem Tempo. Vinyasa Yoga muss nicht schnell sein. Im Slow Flow bewegen wir uns durch dieselben fließenden Sequenzen – nur langsamer, bewusster, tiefer. Die Haltungen werden länger gehalten als im klassischen Vinyasa, sodass die Muskeln wirklich aktiviert werden, die Dehnung sich entfalten kann und die Kräftigung tief wirkt. Das Ergebnis fühlt sich sanft an – und ist trotzdem kraftvoll. Atemverbunden, achtsam, meditativ. Stress löst sich, der Kopf wird freier, der Körper stärker.Ob Anfänger oder Geübte – die Haltungen werden individuell angepasst, sodass alle ihren eigenen Weg durch die Stunde finden.
Energie trifft Entspannung – Ashtanga & Yin Yoga. Erst fordern, dann loslassen. Der erste Teil bringt dich ins Schwitzen: kraftvolle Ashtanga-Flows, dynamisch und fokussiert. Der zweite Teil gehört der Stille – sanfte Yin-Haltungen, lange Dehnungen, tiefe Entspannung. Zwei Gegenpole, die sich perfekt ergänzen. Wer beide kennt, weiß: erst durch die Aktivität kann die Ruhe danach wirklich tief wirken.Ashtanga & Yin YogaEtwas Yogaerfahrung ist hilfreich – aber kein Muss.
Yoga und Pilates – starke Mitte, fließende Bewegung, Ruhe im Geist. Erst kräftigen, dann fließen – oder beides im Mix. Pilates und Vinyasa Yoga ergänzen sich perfekt: Das Powerhouse im Pilates und die Bandhas im Yoga sind im Grunde dasselbe – eine bewusste, starke Mitte als Basis für alles.Dazu bringt der Vinyasa-Teil das, wofür Yoga geliebt wird: die Ruhe im Kopf, die sich nach einer fließenden Stunde ganz von selbst einstellt. Du gehst raus – Körper gestärkt, Geist klar.
Preise
Partner: Wellpass, Wellhub, Classpass, Urban Sports Club
Für die Teilnahme mit Wellpass / Wellhub musst du über mein Buchungssystem reservieren und als Preis „Wellpass“ oder „Wellhub“ auswählen.
Yoga-Knigge
Während der Stunde bleibt der Mund geschlossen. Du atmest durch die Nase ein und aus. Kommentare und Bemerkungen sparst du dir auf für danach.
5-10 Minuten vorher ist perfekt.
Nichts killt den Flow mehr als ein Sprint zur Toilette.
Krank? Bleib zu Hause und pausiere! Dein Körper und die anderen danken es dir.
Bequeme, flexible Kleidung. Barfuß ist super, sonst Socken mit anti-rutsch-Noppen.
Lautlos oder aus.
…am Rand parken damit kein See entsteht.
Körperhygiene + saubere Klamotten + kein Parfum und alle können tief atmen.
Quatschen vor der Yogastunde ist okay –aber bitte so leise, dass andere noch meditieren können
kerstin.yoga
Ich helfe dir, Yoga entspannt in deinen Alltag zu integrieren ✓ zertifiziert ✓ persönlich ✓ alltagstauglich
Yoga mit Herz und Leichtigkeit. Achtsam, individuell, undogmatisch, qualifiziert und ganzheitlich. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (500+ Ausbildungsstunden, American Yoga Alliance), Ganzheitliche Ernährungsberaterin und Buchautorin.Was 2010 mit einem zufälligen Studiobesuch begann, wurde schnell zur Leidenschaft und schließlich zur Berufung. Anfangs begeisterte mich die körperliche Praxis – Flexibilität, Haltung, Körpergefühl. Doch bald entdeckte ich, was Yoga wirklich ausmacht: die stille Wirkung nach innen. Gelassenheit, Klarheit, innere Ruhe. 2014 absolvierte ich meine erste Yogalehrerausbildung, weitere folgten – u. a. Power Yoga, Vinyasa, Yin Yoga und Hormonyoga.2016 eröffnete ich mein eigenes Yogastudio – mit der Überzeugung: Yoga ist für jeden zugänglich.In meinen Stunden (Studio & online) verbinde ich präzise Ausrichtung mit kraftvollem Flow – mit Empathie, Humor und dem Wunsch, dass du mit einem Lächeln nach Hause gehst.
