Vielleicht kennst Du das: Du machst Yoga, ohne große Erwartungen – und plötzlich fühlst Du Dich ruhig, klar und irgendwie leichter. Ohne dass Du es bewusst geplant hast. Was passiert da eigentlich? Ganz einfach: Dein Körper spricht mit Deinem Geist. Durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit kommt automatisch mehr Ruhe in Dein System. Körper und Geist und dazwischen der Atem. Der Atem ist wie ein Bindeglied zwischen Deinem Körper und dem Geist und bildet eine Brücke während Du Dich streckst, beugst. Etwas Tiefes passiert: Dein Nervensystem fährt runter, Dein Geist wird stiller. Ohne Druck, ohne Ziel.
Das Schöne am Yoga ist: Du musst nicht erst ruhig sein, um zu starten. Die Bewegung selbst bringt Dich dorthin. Dein Körper übernimmt die Führung, Dein Geist folgt. Ganz natürlich. Also: Wenn Du das nächste Mal auf der Matte stehst, erwarte nichts. Lass einfach los. Dein Körper weiß schon, was zu tun ist – und nimmt Dich mit in die Ruhe, ohne dass Du es merken musst.