Neulich kam mir die Idee, dass Ayurveda (die Lehre vom gesunden, ausgeglichenen und langen Leben) und moderne Longevity-Strategien gar nicht so weit auseinander liegen. Und bei genauerer Betrachtung hat sich mein Gefühl bestätigt. Es gibt tatsächlich Parallelen zwischen Ayurveda, der über 3.000 Jahre alten Lehre vom gesunden, ausgeglichenen und langen Leben und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über gesundes Altern, Longevity genannt. Beiden Konzepte gemeinsam ist die Idee, möglichst lange gesund und vital zu bleiben und ein hohes Alter zu erreichen.
Viele Dinge, die heute als neu gelten und Longevity genannt werden – wie gezielte Ernährung, Fasten, innere Ruhe, Verjüngung durch Kräuter oder andere Substanzen – kennt Ayurveda schon lange. Die Methoden des Longevity sind im Kern gleich. Ayurveda ist eher energetisch-intuitiv statt molekular und datengestützt wie die Longevity-Forschung. Die moderne Wissenschaft kann inzwischen viele dieser uralten Praktiken erklären und ihre Wirkung bestätigen. Atmung, entzündungshemmende Effekte ayurvedischer Kräuter oder positive Auswirkungen täglicher Routinen (Zungenschaben, Yoga…), typgerechte Ernährung, fastenähnliche Praktiken – was früher aus Erfahrung weitergegeben wurde, lässt sich heute oft mit Studien und Laborwerten belegen.
Besonders interessant: Beide Systeme betonen die Wichtigkeit der Stressreduktion. Ayurveda nutzt dafür Yoga, Atemtechniken und Meditation – Dinge, die heute auch in der Longevity-Forschung als Schlüssel zum gesunden Altern gelten. Heute weiß man eben nachweislich, dass chronischer Stress den Alterungsprozess beschleunigt.
Wenn Ayurveda schon vor über 3.000 Jahren Methoden und Prinzipien entwickelt hat, um das Leben zu verlängern und gesund zu erhalten, dann zeigt das, wie tief der menschliche Wunsch nach einem langen, guten Leben verwurzelt ist und dass viele der heutigen Longevity-Konzepte gar nicht so „neu“ sind, wie sie oft scheinen – sondern auf Ideen aufbauen, die im Ayurveda schon lange bekannt waren. Ich bin der Meinung: Wer die alte Weisheit des Ayurveda mit moderner Wissenschaft verbindet, hat richtig gute Karten für ein langes, gesundes Leben.