Jetzt

Jetzt – ist der einzige Ort für Deine Gedanken. Studien der Harvard University zeigen: Fast die Hälfte unserer wachen Zeit verbringen wir in Gedanken fern vom Jetzt – und genau das macht uns unglücklicher.

Yoga und Achtsamkeit verändern messbar Dein Gehirn, beruhigen die Amygdala und lassen Angst spürbar weichen.

Jetzt, in diesem Atemzug, bist Du frei. Du atmest ein, und lässt alles Vergangene hinter Dir. Du atmest aus, und alle Bilder der Zukunft und Angst vor dem, was kommen könnte zerfließen. Warum solltest Du Dich heute mit etwas belasten, das vielleicht nie geschieht?

Wenn Du Deinen Atem bewusst führst, tritt die Zeit zurück. Die Muskulatur entspannt, der Puls verlangsamt sich, Dein Nervensystem schaltet um auf den parasympathischen Modus.

In dieser Stille erfährst Du, dass Glück kein Ziel ist, das in der Ferne wartet – es ist eine Erfahrung, die im Jetzt entsteht.

Deine persönliche Freiheit beginnt in dem Moment, in dem Du Dich von der Vergangenheit und der Zukunft löst, in dem Du aufhörst, kontrollieren und manipulieren zu wollen, was Du selbst gar nicht beeinflussen kannst.

Yoga lehrt Dich, Dich selbst nicht länger an Illusionen zu ketten. Du wirst leichter, klarer, weiter. Jeder Atemzug bringt Dich näher zu Deiner Freiheit und zum Glück.

Quellen: