➜ Vinyasa (Slow Flow) Yoga
Slow Flow Vinyasa sind sanfte, langsame und achtsame Bewegungen. Die Asanas werden länger gehalten und fördern Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Für Einsteiger und Geübte geeignet
➜ Ashtanga trifft Yin Yoga
Ashtanga trifft Yin: Kraftvolle Flows für Energie, Stärke und Fokus. Dann sanfte, lange Dehnungen für tiefe Entspannung, Offenheit und Achtsamkeit. Während Ashtanga die körperliche Herausforderung betont, findet Yin Yoga seine Stärke in der inneren Gelassenheit und der Akzeptanz des gegenwärtigen Moments.
➜ Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform mit langen, passiven Dehnungen (3–5 Min). Sie entspannt Körper und Geist, fördert Faszien, reduziert Stress und verbessert Flexibilität.
➜ Yoga trifft Pilates
Yoga und Pilates vereint: Achtsame, fließende Bewegungen treffen auf präzise Core-Arbeit. Stärkt Mitte und Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein