Yogastile kerstin.yoga ➜ Vinyasa ➜ Pilates ➜ Yin ➜ Ashtanga

Yogastile kerstin.yoga

➜ Vinyasa (Slow) Flow Yoga

Vinyasa (Slow) Flow Yoga – Kraftvoll. Achtsam. Meditativ. Fließende Bewegungen im schaffen eine bewegte Meditation. Die Asanas (Yogapositionen) werden bewusst ein paar Atemzüge lang gehalten – für Kraft, Flexibilität und Klarheit. Stress kann sich lösen, innere Ruhe entstehen. Individuell angepasste Anleitungen machen die Teilnahme für Geübte und auch Anfänger möglich.

➜ Yoga trifft Pilates

Fließende Kraft und bewusste Stabilität. Die fließenden, achtsamen Bewegungen des Yoga treffen auf die kraftvolle, präzise Körperarbeit des Pilates. Wir aktivieren die Körpermitte (Core) durch gezielte Pilates-Übungen, die Stabilität, Haltung und Tiefenmuskulatur stärken. Für mehr Kraft und Stabilität im Alltag aber auch gleichzeitig mehr Beweglichkeit und achtsames Körperbewusstsein.

➜ Ashtanga trifft Yin Yoga

Ashtanga trifft Yin: Erst kraftvolle Flows für Energie, Stärke und Fokus. Dann sanfte, lange Dehnungen für tiefe Entspannung, Offenheit und Achtsamkeit. Während Ashtanga die körperliche Herausforderung betont, findet Yin Yoga seine Stärke in der inneren Gelassenheit und der Akzeptanz des gegenwärtigen Moments. Für Einsteiger und Erfahrene – individuell angepasst, im eigenen Tempo. Dein Raum für Entwicklung und Wohlgefühl.

➜ Yin Yoga

Yin Yoga die entspannte Form des Yoga, die sich auf passive Dehnung konzentriert. Hierbei hält man die Posen für längere Zeit, oft zwischen 3 und 5 Minuten, was es ermöglicht, die Faszien – das Bindegewebe, das unsere Muskeln und Organe umhüllt – gezielt zu dehnen und zu stimulieren. Der Fokus liegt auf der tiefen Entspannung des Körpers und des Geistes. Ziel: Stressabbau und Flexibilität verbessern. Perfekt für alle, die Ruhe und Gelassenheit suchen. Für alle Level geeignet.