Yoga ist mehr als Du denkst

Yoag ist mehr als Du denkst – es endet nicht mit dem Shavasana. Flexible Körper in ästhetischen Asanas. Vielleicht kommt Dir ein solches Bid in den Sinn, wenn Du an Yoga denkst. Oder Du denkst an Deine Matte, an den Duft von ätherischen Ölen oder Räucherstäbchen im Yogaraun, einen schönen Flow oder diese wohltuende Stille in Shavasana. Ja, das alles ist Yoga. Aber nicht nur das. Es ist noch viel mehr! Es ist eine innere Haltung, eine Art, das Leben bewusster und liebevoller zu gestalten, zu geniessen, jeden Tag, jeden Moment.

In den alten Yogaschriften wird Yoga als ein Weg beschrieben, der weit über die Körperübungen hinausgeht. Patanjali spricht von acht Gliedern des Yoga, und die Asanas, die wir üben, sind nur eines davon. Yoga bedeutet auch, wie wir mit anderen umgehen, wie wir mit uns selbst umgehen, wie wir atmen und wie und worüber wir nachdenken. Es geht darum, präsent zu sein, den Moment wirklich wahrzunehmen und uns immer wieder mit uns selbst zu verbinden.

Yoga beginnt nicht erst mit dem ersten herabschauenden Hund und endet nicht mit Shavasana. Eigentlich fängt es genau dann an, wenn Du deine Matte zusammenrollst und hinaus in Deinen Alltag gehst. Dort zeigt sich, was Du in deiner Praxis wirklich gelernt hast, ganz nebenbei. Vielleicht, wenn Du morgens Deinen Tee oder Kaffee kochst und ihn bewusst trinkst, ohne mit Deinen Gedanken schon bei allem zu sein, was an diesem Tag noch zu tun ist. Vielleicht, wenn Du in einer schwierigen Situation tief atmest, bevor Du reagierst. Oder wenn Du merkst, dass Du inzwischen sanfter mit dir selbst umgehst, statt Dich für alles zu verurteilen, was nicht „perfekt“ ist.

Yoga kann bedeuten, Dich selbst immer wieder daran zu erinnern, dass Du genau richtig bist, so wie Du gerade bist. Es kann bedeuten, dir Zeit zu nehmen für einen bewussten Atemzug oder einen Moment der Dankbarkeit. Und manchmal bedeutet es einfach nur, kurz innezuhalten und wahrzunehmen, wie es Dir eigentlich gerade geht.

Was bedeutet Yoga für dich abseits der Matte? Nimm diese Frage gerne mit in deine Praxis für die komende Woche.