Veränderung
„Gib mir die Kraft, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, Dinge zu ertragen, die ich nicht ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ Reinhold Niebuhr. Dieses Zitat bzw. Gebet erinnert mich immer wieder daran, dass Veränderung nicht bedeutet, alles kontrollieren zu müssen. Verantwortung übernehmen, wo wir wirklich Einfluss haben, und […]
Yoga ist mehr als Du denkst
Yoag ist mehr als Du denkst – es endet nicht mit dem Shavasana. Flexible Körper in ästhetischen Asanas. Vielleicht kommt Dir ein solches Bid in den Sinn, wenn Du an Yoga denkst. Oder Du denkst an Deine Matte, an den Duft von ätherischen Ölen oder Räucherstäbchen im Yogaraun, einen schönen Flow oder diese wohltuende Stille […]
Yoga als Krafttraining?
Krafttraining zielt darauf ab, die Muskulatur durch gezielte Belastung zu stärken. Meistens passiert das durch Widerstand – in Form von Hanteln, Maschinen oder dem eigenen Körpergewicht. Ziel ist oft Muskelwachstum, Kraftausdauer oder Maximalkraft. Ein strukturiertes Krafttraining wird üblicherweise in Wiederholungen, Sätzen und Pausen eingeteilt. Yoga ist mehr als nur Dehnung oder Entspannung. Je nach Stil […]