Yoga im Alltag
Yoga im Alltag. Kleine Pausen, große Wirkung. Yoga lässt sich wunderbar in Deinen Alltag integrieren – und genau darin liegt seine Stärke.Es braucht keine stundenlangen Einheiten, um die Wirkung zu spüren. Eine kurze Praxis in der Mittagspause bringt Dir neue Energie und am Abend hilft Yoga Dir, zur Ruhe zu kommen und den Tag sanft […]
Loslassen, um wiederzufinden
Kennst du das? Du liegst im Savasana, der Endentspannung am Ende der Yogastunde Dein Körper entspannt – aber Dein Kopf hängt wie an einem wichtigen Gedanken: „Nicht vergessen! Ganz wichtig!“. Du bleibst in einer Dauerschleife, die Dich weder entspannen noch klar denken lässt. Dein Nervensystem bleibt im Arbeitsmodus, statt in den Ruhemodus zu gleiten. Was […]
Raus aus dem Kopf, rein in den Moment
Du kommst auf die Matte, bewegst Dich, atmest – und plötzlich wird’s still im Kopf. Warum? Weil Yoga über den Körper auf den Geist wirkt. Yoga bringt Ruhe und Klarheit durch Bewegung. Genauso wie Atem und Herzschlag bei Stress schneller werden, verlangsamen sie sich umgekehrt bei ruhiger, bewusster Atmung. Es ist wie ein Reset für […]
Jetzt
Jetzt – ist der einzige Ort für Deine Gedanken. Studien der Harvard University zeigen: Fast die Hälfte unserer wachen Zeit verbringen wir in Gedanken fern vom Jetzt – und genau das macht uns unglücklicher. Yoga und Achtsamkeit verändern messbar Dein Gehirn, beruhigen die Amygdala und lassen Angst spürbar weichen. Jetzt, in diesem Atemzug, bist Du […]