Yoga für Vielsitzer und Schreibtischtäter
Viele Menschen verbringen ihre Zeit vorwiegend im Sitzen. Wir sind Vielsitzer oder Schreibtischtäter – bei der Arbeit aber auch in der Freizeit. Sitzgelegenheiten ergeben sich viele: am Essstisch, auf dem Sofa, im Auto, im Kino, in der Bahn, im Restaurant… Wusstest Du, das Sitzen, Deine Körperhaltung verschlechtern kann? Durch Yoga kann die unbenutzte und teils […]
Selbstreflexion
In der Yogaphilosophie geht es u.a. um Svadhyaya (Selbstreflexion). Selbstreflexion bedeutet, dass Du Dein Denken und Handeln beobachtest und kritisch hinterfragst. Es ist ein wichtiger Prozess, um unser Denken, Fühlen und Handeln zu hinterfragen und besser zu verstehen. Dadurch erkennen wir möglicherweise hinderliche oder destruktive Verhaltensmuster. Unbewusste Verhaltensweisen, bremsen nämlich oft unsere persönliche Weiterentwicklung, können […]
Warum ist Yoga so gut für die Muskeln?
Yoga-Haltungen, also Asanas, sind darauf ausgelegt, die Muskeln zu dehnen aber gleichzeitig stärken sie die Muskeln sogar. Das Prinzip der Yoga-Asanas nennt sich isometrische Kontraktion. Yoga-Übungen ermöglichen es, Muskeln zu stärken, ohne dass Gelenke bewegt werden. Dies ist besonders ratsam für Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen, da die Gelenke geschont werden. Durch diese Kombination von […]
Gelassen bleiben!
Gelassenheit ist in unserer hektischen Welt essenziell. Dennoch wird sie nicht allzuoft kultiviert.Wenn Du gelassen bist, kannst Du Herausforderungen mit klarem Kopf und offenem Herzen begegnen. Du lässt Dich nicht von äußeren Umständen aus der Ruhe bringen und trittst dem Leben mit einem positiven und entspannten Blick gegenüber. Gelassenheit hat nichts mit Gleichgültigkeit zu tun. Gelassenheit […]
Detox Yoga – perfekt nach Fastnacht!
Detox Yoga. Nach viel Helau, Kreppel und Alkohol kann Dein Körper sich wie ein überfüllter Mülleimer anfühlen. Um den unnötigen Ballast loszuwerden empiehlt es sich spätestens jetzt, den Körper innerlich zu reinigen. Dabei kann Detox Yoga eine große Hilfe sein. Deine Leber merkt ganz schnell, wenn es zuviel ist. Wenn Du Dich nach der Fastnacht […]