Dehnungsschmerz im Yoga – hab keine Angst davor!
Viele Menschen haben Bedenken, wenn sie in der Yoga-Haltung einen Dehnungsschmerz spüren. Doch genau dieser sanfte Schmerz ist der Schlüssel zu Fortschritt und Flexibilität! 💪 Warum ist Dehnungsschmerz wichtig? Wenn du in einer Dehnung einen leichten Schmerz wahrnimmst, signalisiert dein Körper, dass du an deine Grenzen gehst – genau dort passiert die Veränderung! Die Muskeln, […]
Was ist Vinyasa Yoga?
Fließende Bewegungen, bewusster Atem, pure Energie – das ist Vinyasa Yoga. Der Name klingt vielleicht exotisch, aber dahinter steckt eine einfache Idee: Bewegung und Atmung werden miteinander verbunden, sodass ein harmonischer Flow entsteht. Das Wort „Vinyasa“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „auf eine bestimmte Weise anordnen“. Und genau darum geht es: […]
Reinheit
In der Yogaphilosophie ist Shauca (ausgesprochen: “schaußa” als zentrales Konzept zu finden. Es bedeutet soviel wie: Reinheit. Aber was soll das mit Yoga zu tun haben? Mit Reinheit ist nicht nur die körperliche Reinheit gemeint. Auch die geistige Reinheit ist von entscheidender Bedeutung und verhilft zu einem glücklichen Leben. Die Reinigung des Körpers durch gesunde […]
Übung wird belohnt
Was Du von regelmäßiger Vinyasa Yoga Praxis erwarten kannst und wie Übung Dich belohnt: Wenn Du regelmäßig 1-2 Mal pro Woche Vinyasa Yoga in einem Yogastudio praktizierst, kannst Du mit einer Vielzahl von positiven Effekten auf Körper und Geist rechnen. Verbesserte Flexibilität: Durch die verschiedenen Körperhaltungen wirst Du feststellen, dass Deine Flexibilität zunimmt. Vinyasa Yoga […]