Ayurveda – die ursprüngliche Longevity-Lehre
Neulich kam mir die Idee, dass Ayurveda (die Lehre vom gesunden, ausgeglichenen und langen Leben) und moderne Longevity-Strategien gar nicht so weit auseinander liegen. Und bei genauerer Betrachtung hat sich mein Gefühl bestätigt. Es gibt tatsächlich Parallelen zwischen Ayurveda, der über 3.000 Jahre alten Lehre vom gesunden, ausgeglichenen und langen Leben und den neuesten wissenschaftlichen […]
„Ich bin nicht flexibel, ich kann kein Yoga“
„Ich bin nicht flexibel, ich kann kein Yoga“ – warum genau das ein Grund ist, damit anzufangen. Viele Menschen sagen: „Ich würde ja gern Yoga machen, aber ich bin nicht flexibel genug.“ Vielleicht hast du diesen Satz selbst schon einmal gesagt oder gedacht. Und ja – mir ging es genauso. Als ich mit Yoga begonnen […]
Körper und Geist
Vielleicht kennst Du das: Du machst Yoga, ohne große Erwartungen – und plötzlich fühlst Du Dich ruhig, klar und irgendwie leichter. Ohne dass Du es bewusst geplant hast. Was passiert da eigentlich? Ganz einfach: Dein Körper spricht mit Deinem Geist. Durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit kommt automatisch mehr Ruhe in Dein System. Körper und Geist […]
Namaste – was bedeutet das eigentlich?
Namaste. Vielleicht hast Du dieses Wort schon einmal am Ende einer Yogastunde gehört und konntest nichts damit anfangen? Was bedeutet Namaste? „Namaste“ stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus „namas“ (Verbeugung) und „te“ (Dir) zusammen. Wörtlich bedeutet es also „Ich verneige mich vor Dir“ . Doch diese Übersetzung kratzt nur an der Oberfläche. In […]
Ruhig bleiben
Du kennst das: Du stehst im Stau, kommst eventuell zu spät zum Termin, das Handy klingelt, jemand hupt – und Du beginnst innerlich zu kochen. Willkommen im ganz normalen Alltagsstress. Ruhig bleiben! Was das mit Yoga zu tun hat? Eine ganze Menge. Denn in der Yogapraxis lernst Du nicht nur, Deinen Körper zu dehnen oder […]