Faszien – warum sie Yoga lieben und Du es auch tun solltest
Vielleicht hast Du schon mal von Faszien gehört – diesem feinen, weißen Gewebe, das unseren Körper durchzieht wie ein unsichtbares Spinnennetz. Die Verbindung zwischen Yoga und Faszien ist „faszinierend“ und bietet viele Vorteile für das allgemeine Wohlbefinden. Yoga kann den Faszien richtig guttun – und damit auch Dir. Stell Dir deine Faszien wie einen Ganzkörperanzug […]
Ayurveda – die ursprüngliche Longevity-Lehre
Neulich kam mir die Idee, dass Ayurveda (die Lehre vom gesunden, ausgeglichenen und langen Leben) und moderne Longevity-Strategien gar nicht so weit auseinander liegen. Und bei genauerer Betrachtung hat sich mein Gefühl bestätigt. Es gibt tatsächlich Parallelen zwischen Ayurveda, der über 3.000 Jahre alten Lehre vom gesunden, ausgeglichenen und langen Leben und den neuesten wissenschaftlichen […]
„Ich bin nicht flexibel, ich kann kein Yoga“
„Ich bin nicht flexibel, ich kann kein Yoga“ – warum genau das ein Grund ist, damit anzufangen. Viele Menschen sagen: „Ich würde ja gern Yoga machen, aber ich bin nicht flexibel genug.“ Vielleicht hast du diesen Satz selbst schon einmal gesagt oder gedacht. Und ja – mir ging es genauso. Als ich mit Yoga begonnen […]
Körper und Geist
Vielleicht kennst Du das: Du machst Yoga, ohne große Erwartungen – und plötzlich fühlst Du Dich ruhig, klar und irgendwie leichter. Ohne dass Du es bewusst geplant hast. Was passiert da eigentlich? Ganz einfach: Dein Körper spricht mit Deinem Geist. Durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit kommt automatisch mehr Ruhe in Dein System. Körper und Geist […]
Namaste – was bedeutet das eigentlich?
Namaste. Vielleicht hast Du dieses Wort schon einmal am Ende einer Yogastunde gehört und konntest nichts damit anfangen? Was bedeutet Namaste? „Namaste“ stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus „namas“ (Verbeugung) und „te“ (Dir) zusammen. Wörtlich bedeutet es also „Ich verneige mich vor Dir“ . Doch diese Übersetzung kratzt nur an der Oberfläche. In […]
Ruhig bleiben
Du kennst das: Du stehst im Stau, kommst eventuell zu spät zum Termin, das Handy klingelt, jemand hupt – und Du beginnst innerlich zu kochen. Willkommen im ganz normalen Alltagsstress. Ruhig bleiben! Was das mit Yoga zu tun hat? Eine ganze Menge. Denn in der Yogapraxis lernst Du nicht nur, Deinen Körper zu dehnen oder […]
Dehnungsschmerz im Yoga – hab keine Angst davor!
Viele Menschen haben Bedenken, wenn sie in der Yoga-Haltung einen Dehnungsschmerz spüren. Doch genau dieser sanfte Schmerz ist der Schlüssel zu Fortschritt und Flexibilität! 💪 Warum ist Dehnungsschmerz wichtig? Wenn du in einer Dehnung einen leichten Schmerz wahrnimmst, signalisiert dein Körper, dass du an deine Grenzen gehst – genau dort passiert die Veränderung! Die Muskeln, […]
Was ist Vinyasa Yoga?
Fließende Bewegungen, bewusster Atem, pure Energie – das ist Vinyasa Yoga. Der Name klingt vielleicht exotisch, aber dahinter steckt eine einfache Idee: Bewegung und Atmung werden miteinander verbunden, sodass ein harmonischer Flow entsteht. Das Wort „Vinyasa“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „auf eine bestimmte Weise anordnen“. Und genau darum geht es: […]
Reinheit
In der Yogaphilosophie ist Shauca (ausgesprochen: “schaußa” als zentrales Konzept zu finden. Es bedeutet soviel wie: Reinheit. Aber was soll das mit Yoga zu tun haben? Mit Reinheit ist nicht nur die körperliche Reinheit gemeint. Auch die geistige Reinheit ist von entscheidender Bedeutung und verhilft zu einem glücklichen Leben. Die Reinigung des Körpers durch gesunde […]
Übung wird belohnt
Was Du von regelmäßiger Vinyasa Yoga Praxis erwarten kannst und wie Übung Dich belohnt: Wenn Du regelmäßig 1-2 Mal pro Woche Vinyasa Yoga in einem Yogastudio praktizierst, kannst Du mit einer Vielzahl von positiven Effekten auf Körper und Geist rechnen. Verbesserte Flexibilität: Durch die verschiedenen Körperhaltungen wirst Du feststellen, dass Deine Flexibilität zunimmt. Vinyasa Yoga […]